Prosto z naszego bloga
Najciekawsze wpisy naszych trenerów.
-
Jak zacząć się ruszać? Informacje dla początkujących
Uprawianie sportu przynosi wiele korzyści dla naszego ciała i organizmu. Zabranie się do regularnych treningów bywa jednak trudne, zwłaszcza, że większość osób ma wiele obowiązków na co dzień, przez które może brakować siły na dodanie sportu do kalendarza dnia. Z tego względu należy pamiętać, że aby zadbać o swoje ciało nie musimy regularnie biegać czy… Czytaj cały wpis
-
Bieżnia vs. bieganie w terenie: co daje lepsze efekty i kiedy warto mieszać oba treningi?
Bieganie na bieżni czy w terenie – co wybrać? Obie formy mają swoje zalety, od stabilnych warunków i precyzyjnej kontroli tempa na bieżni po rozwijanie równowagi i siły mięśni stabilizujących w plenerze. Niezależnie od celu treningowego, różnorodność jest kluczem – łącząc oba rodzaje, zyskujemy wszechstronny rozwój fizyczny, lepszą wydolność i mniejsze ryzyko kontuzji. Odkryj, jak… Czytaj cały wpis
-
Czym jest dieta pudełkowa?
Czym jest dieta pudełkowa? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób szukających zdrowego, ale jednocześnie wygodnego sposobu na odżywianie. W czasach, gdy każda minuta się liczy, catering dietetyczny stanowi odpowiedź na potrzeby zarówno zapracowanych profesjonalistów, jak i osób dbających o sylwetkę czy walczących z nietolerancjami pokarmowymi. Czym polega dieta pudełkowa? Dieta pudełkowa to zestaw zbilansowanych… Czytaj cały wpis
-
10 niepopularnych ciekawostek sportowych
Aktywność fizyczna od wieków towarzyszy człowiekowi, choć na początku była ona związana z walką o przeżycie w niebezpiecznych warunkach to przez lata ewoluowała do postaci, którą znamy teraz i do dnia dzisiejszego sportowe ciakawostki wzbudzają zarówno w graczach jak i w kibicach wiele emocji. Prawdziwi sympatycy sportu znają nawet najmniej znane ciekawostki o sporcie, a… Czytaj cały wpis
-
Ćwiczenia na kolana. Jak zachować pełną sprawność kolan?
Stawy kolanowe są często narażone na liczne urazy. Upadki, dźwiganie ciężarów, ogromne przeciążenia, przetrenowanie, a nawet zbyt duża liczba pokonanych codziennie kilometrów powoduje, że słabną i są podatne na uszkodzenia lub kontuzje. Dowiedz się, w jaki sposób dbać o swoje kolana oraz jakie ćwiczenia pomagają zachować ich pełną sprawność! 5 prostych ćwiczeń na kolana Aby… Czytaj cały wpis
-
Woda z cytryną na odchudzanie – przepis
O zbawiennym wpływie wody z cytryną na odchudzanie krążą już niemal legendy. Niektórzy wierzą w nie bezgranicznie, oczekując szybkiej utraty kilogramów już po kilku dniach spożywania napoju. Inni z kolei uważają, że te opowieści to kolejny dietetyczny mit. Czy faktycznie picie wody cytrynowej może ułatwić odchudzania? W jaki sposób przygotować taki napój i z czego… Czytaj cały wpis