Kategoria: Poradniki

  • jakich węglowodanów nie jeść żeby schudnąć

    Jakich węglowodanów nie jeść, żeby schudnąć?

    Odpowiednio zbilansowana dieta to pojęcie, z którym wiele osób zderza się na co dzień. Dobór odpowiednich posiłków, bogatych w składniki odżywcze, jest niezwykle istotny m.in. do zachowania zdrowia czy odpowiedniej sylwetki. Nic dziwnego, że chęć zrzucenia kilogramów powoduje pytanie na temat tego, co powinno znaleźć się na talerzu? Jednym z czynników powodujących przyrost masy ciała…

    Czytaj dalej…: Jakich węglowodanów nie jeść, żeby schudnąć?
  • jak rozciągnąć przykurcz pod kolanem

    Jak rozciągnąć przykurcz pod kolanem? Wskazówki

    Pełna sprawność doceniana jest tak naprawdę przez każdą osobę. W końcu dzięki temu można się samodzielnie poruszać, a na dodatek nie trzeba być skazanym na pomoc innych osób. Czasem jednak ma się do czynienia z problemami z ruchomością. Przykurcz pod kolanem jest bardzo przykrą dolegliwością. Co należy na ten temat wiedzieć? Warto się tego dowiedzieć,…

    Czytaj dalej…: Jak rozciągnąć przykurcz pod kolanem? Wskazówki
  • jak schudnąć 10 kg w miesiąc

    Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? Czy to możliwe?

    Aktualnie nie brakuje osób, które chcą bardzo szybko zrzucić zbędne kilogramy. Czy można schudnąć nawet 10 kg w ciągu zaledwie jednego miesiąca? Co jeść i jak trenować, aby sukcesywnie pozbywać się nadprogramowych kilogramów? Czego potrzebujesz, aby schudnąć 10 kg w miesiąc? Przede wszystkim taka błyskawiczna redukcja masy ciała nie jest zdrowa! W teorii jest możliwe,…

    Czytaj dalej…: Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? Czy to możliwe?
  • jak schudnąć 20 kg

    Jak schudnąć 20 kg? Ćwiczenia, dieta i porady

    20 kg nadwagi – waga potrafi być bezlitosna w tym względzie. Tylko tak naprawdę dzięki temu człowiek jest w stanie zrozumieć, że sporo przesadził i czas zadbać o siebie. Tym bardziej że w grę wchodzi zdrowie człowieka. Czy można zrzucić te nadprogramowe kilogramy? Oczywiście, że tak. Może wydawać się, że będzie to zadanie na miarę…

    Czytaj dalej…: Jak schudnąć 20 kg? Ćwiczenia, dieta i porady
  • jak zmniejszyc apetyt

    Jak zmniejszyć apetyt naturalnymi sposobami?

    Zbyt duże łaknienie nierzadko powoduje, że mamy problem z nadprogramowymi kilogramami. Czym w praktyce jest apetyt? Jak można zmniejszyć łaknienie? Poznaj rozmaite sposoby, aby sobie poradzić z tym zagadnieniem! Czym jest apetyt? Często to pojęcie jest określane w fachowej literaturze jako łaknienie. Z języka łacińskiego pochodzi zaś słowo appetitus. Eksperci określają apetyt jako swego rodzaju…

    Czytaj dalej…: Jak zmniejszyć apetyt naturalnymi sposobami?
  • woda z cytryną na odchudzanie przepis

    Woda z cytryną na odchudzanie – przepis

    O zbawiennym wpływie wody z cytryną na odchudzanie krążą już niemal legendy. Niektórzy wierzą w nie bezgranicznie, oczekując szybkiej utraty kilogramów już po kilku dniach spożywania napoju. Inni z kolei uważają, że te opowieści to kolejny dietetyczny mit. Czy faktycznie picie wody cytrynowej może ułatwić odchudzania? W jaki sposób przygotować taki napój i z czego…

    Czytaj dalej…: Woda z cytryną na odchudzanie – przepis
  • ćwiczenia na kolana

    Ćwiczenia na kolana. Jak zachować pełną sprawność kolan?

    Stawy kolanowe są często narażone na liczne urazy. Upadki, dźwiganie ciężarów, ogromne przeciążenia, przetrenowanie, a nawet zbyt duża liczba pokonanych codziennie kilometrów powoduje, że słabną i są podatne na uszkodzenia lub kontuzje. Dowiedz się, w jaki sposób dbać o swoje kolana oraz jakie ćwiczenia pomagają zachować ich pełną sprawność! 5 prostych ćwiczeń na kolana Aby…

    Czytaj dalej…: Ćwiczenia na kolana. Jak zachować pełną sprawność kolan?
  • ciekawostki sportowe

    10 niepopularnych ciekawostek sportowych

    Aktywność fizyczna od wieków towarzyszy człowiekowi, choć na początku była ona związana z walką o przeżycie w niebezpiecznych warunkach to przez lata ewoluowała do postaci, którą znamy teraz i do dnia dzisiejszego sportowe ciakawostki wzbudzają zarówno w graczach jak i w kibicach wiele emocji. Prawdziwi sympatycy sportu znają nawet najmniej znane ciekawostki o sporcie, a…

    Czytaj dalej…: 10 niepopularnych ciekawostek sportowych