Prosto z naszego bloga
Najciekawsze wpisy naszych trenerów.
-
Białko na masę – jak wybrać najlepsze odżywki wspierające budowę mięśni?
Białko tuż obok węglowodanów i tłuszczów stanowi niezbędny składnik odżywczy. Chociaż nie jest uznawane za bezpośrednie źródło energii, służy do budowania i utrzymywania mięśni, a także do uzupełniania zapasów aminokwasów. Dieta bogata w białko jest szczególnie istotna w kontekście kształtowania sylwetki. Z tego względu osoby dążące do rozbudowy beztłuszczowej masy ciała często sięgają po suplementy… Czytaj cały wpis
-
Jak joga wpływa na ciało i umysł – korzyści regularnej praktyki
O jodze mówi się obecnie coraz więcej – nic dziwnego, bo ilość korzyści, które przynosi regularna jej praktyka, jest naprawdę bardzo duża! Zobacz, jakie pozytywne skutki może wnieść do Twojego życia ta rozwojowa, przyjemna dyscyplina! Fizyczne aspekty jogi – lepsza postawa, więcej siły Po pierwsze, joga ma mnóstwo wymiernych skutków w kontekście kondycji ciała. Regularna… Czytaj cały wpis
-
Jak sprawdzić, czy ciśnieniomierz dobrze mierzy?
Ciśnieniomierz to jedno z najczęściej używanych medycznych urządzeń w domach. Regularna kontrola ciśnienia tętniczego umożliwia wcześniejsze wykrycie nadciśnienia, czy niedociśnienia. By pomiary były wiarygodne, sprzęt musi działać poprawnie. Poniżej znajdziesz najważniejsze wskazówki, które pozwolą sprawdzić, czy ciśnieniomierz działa poprawnie. Rodzaj ciśnieniomierza Na rynku dostępne są dwa główne rodzaje ciśnieniomierza. To urządzenie rtęciowe i zegarowe (manualne).… Czytaj cały wpis
-
10 niepopularnych ciekawostek sportowych
Aktywność fizyczna od wieków towarzyszy człowiekowi, choć na początku była ona związana z walką o przeżycie w niebezpiecznych warunkach to przez lata ewoluowała do postaci, którą znamy teraz i do dnia dzisiejszego sportowe ciakawostki wzbudzają zarówno w graczach jak i w kibicach wiele emocji. Prawdziwi sympatycy sportu znają nawet najmniej znane ciekawostki o sporcie, a… Czytaj cały wpis
-
Ćwiczenia na kolana. Jak zachować pełną sprawność kolan?
Stawy kolanowe są często narażone na liczne urazy. Upadki, dźwiganie ciężarów, ogromne przeciążenia, przetrenowanie, a nawet zbyt duża liczba pokonanych codziennie kilometrów powoduje, że słabną i są podatne na uszkodzenia lub kontuzje. Dowiedz się, w jaki sposób dbać o swoje kolana oraz jakie ćwiczenia pomagają zachować ich pełną sprawność! 5 prostych ćwiczeń na kolana Aby… Czytaj cały wpis
-
Woda z cytryną na odchudzanie – przepis
O zbawiennym wpływie wody z cytryną na odchudzanie krążą już niemal legendy. Niektórzy wierzą w nie bezgranicznie, oczekując szybkiej utraty kilogramów już po kilku dniach spożywania napoju. Inni z kolei uważają, że te opowieści to kolejny dietetyczny mit. Czy faktycznie picie wody cytrynowej może ułatwić odchudzania? W jaki sposób przygotować taki napój i z czego… Czytaj cały wpis