Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest korzystna dla naszego zdrowia i samopoczucia. Mówi się, że sport to zdrowie. Jest w tym dużo prawdy, dlatego wielu z nas decyduje się rozpocząć treningi. Jedną z form ruchu jest spacer. Możemy jednak zastanawiać się, czy jest on wystarczający do tego, aby zadbać o naszą sylwetkę? Innymi…

Zły cholesterol to temat z jakim powinna zapoznać się dużą część osób. Z tego prostego względu, że LDL wpływa niekorzystnie na zdrowie. Warto zadbać o to, aby nie doprowadzić do utrzymania poziomu wysokiego cholesterolu, który może w dalszej konsekwencji prowadzić do rozwoju chorób układu sercowo‑naczyniowego o podłożu miażdżycowym. To właśnie dla takich osób polecana jest…

Podjadanie – krótkie, ale jakże treściwe słowo, które jest w stanie sprawić, że waga zaczyna pokazywać niebezpieczne wartości. To właśnie w ten sposób można dorobić się nadprogramowych kilogramów. Nawet wiele osób, jakie są na diecie, mają z tym ogromny problem, przez co osiągnięcie zamierzonego efektu, nie jest wcale takie łatwe. W walce z podjadaniem pomóc…

Odpowiednio zbilansowana dieta to pojęcie, z którym wiele osób zderza się na co dzień. Dobór odpowiednich posiłków, bogatych w składniki odżywcze, jest niezwykle istotny m.in. do zachowania zdrowia czy odpowiedniej sylwetki. Nic dziwnego, że chęć zrzucenia kilogramów powoduje pytanie na temat tego, co powinno znaleźć się na talerzu? Jednym z czynników powodujących przyrost masy ciała…

Pełna sprawność doceniana jest tak naprawdę przez każdą osobę. W końcu dzięki temu można się samodzielnie poruszać, a na dodatek nie trzeba być skazanym na pomoc innych osób. Czasem jednak ma się do czynienia z problemami z ruchomością. Przykurcz pod kolanem jest bardzo przykrą dolegliwością. Co należy na ten temat wiedzieć? Warto się tego dowiedzieć,…

Aktualnie nie brakuje osób, które chcą bardzo szybko zrzucić zbędne kilogramy. Czy można schudnąć nawet 10 kg w ciągu zaledwie jednego miesiąca? Co jeść i jak trenować, aby sukcesywnie pozbywać się nadprogramowych kilogramów? Czego potrzebujesz, aby schudnąć 10 kg w miesiąc? Przede wszystkim taka błyskawiczna redukcja masy ciała nie jest zdrowa! W teorii jest możliwe,…

20 kg nadwagi – waga potrafi być bezlitosna w tym względzie. Tylko tak naprawdę dzięki temu człowiek jest w stanie zrozumieć, że sporo przesadził i czas zadbać o siebie. Tym bardziej że w grę wchodzi zdrowie człowieka. Czy można zrzucić te nadprogramowe kilogramy? Oczywiście, że tak. Może wydawać się, że będzie to zadanie na miarę…

Zbyt duże łaknienie nierzadko powoduje, że mamy problem z nadprogramowymi kilogramami. Czym w praktyce jest apetyt? Jak można zmniejszyć łaknienie? Poznaj rozmaite sposoby, aby sobie poradzić z tym zagadnieniem! Czym jest apetyt? Często to pojęcie jest określane w fachowej literaturze jako łaknienie. Z języka łacińskiego pochodzi zaś słowo appetitus. Eksperci określają apetyt jako swego rodzaju…

O zbawiennym wpływie wody z cytryną na odchudzanie krążą już niemal legendy. Niektórzy wierzą w nie bezgranicznie, oczekując szybkiej utraty kilogramów już po kilku dniach spożywania napoju. Inni z kolei uważają, że te opowieści to kolejny dietetyczny mit. Czy faktycznie picie wody cytrynowej może ułatwić odchudzania? W jaki sposób przygotować taki napój i z czego…